Tại Máy Tính CDC, chúng tôi đã tiếp nhận rất nhiều trường hợp người dùng văn phòng gặp vấn đề về tư thế, thị lực và hiệu suất chỉ vì bố trí máy tính chưa hợp lý. Vậy đâu là những lỗi phổ biến trong cách setup PC và làm sao để cải thiện không gian làm việc một cách khoa học, bảo vệ sức khỏe dài lâu?

Dưới đây là 3 mẹo setup máy tính đúng cách mà đội ngũ kỹ thuật của CDC khuyến nghị – áp dụng đơn giản, hiệu quả rõ rệt sau vài ngày.

Tránh đặt case máy tính dưới sàn và trong góc kín

Vì sao không nên để cây máy tính dưới sàn?

Đặt cây máy tính (case PC) trực tiếp dưới sàn là thói quen khá phổ biến trong môi trường văn phòng. Tuy nhiên, vị trí này lại dễ khiến máy tính bị hút bụi, ẩm mốc, hoặc bị cản luồng gió tản nhiệt – những yếu tố khiến hệ thống nhanh nóng, giảm tuổi thọ linh kiện và dễ phát sinh lỗi khi hoạt động lâu dài.

Đặc biệt tại các khu vực khí hậu nhiệt đới như Việt Nam, độ ẩm cao khiến bụi dễ bám bẩn và ảnh hưởng đến hiệu năng linh kiện. Điều này không chỉ khiến máy chạy chậm, treo lag, mà còn tăng rủi ro hư hỏng ổ cứng, mainboard, nguồn điện...

Cách cải thiện

• Nâng case khỏi sàn tối thiểu 10 – 15 cm bằng giá đỡ hoặc kệ đặt máy tính.
• Không đặt PC vào hốc tường kín, cần chừa khoảng trống xung quanh để không khí lưu thông, giúp quạt và tản nhiệt hoạt động hiệu quả hơn.
• Ưu tiên đặt PC trên mặt bàn nếu có thể, vừa tiện thao tác, vừa dễ vệ sinh định kỳ.

Nâng case khỏi sàn tối thiểu 10 – 15 cm bằng giá đỡ hoặc kệ đặt máy tính.

Màn hình đúng tầm mắt – hạn chế mỏi cổ và chói sáng

Khoảng cách và vị trí màn hình cực kỳ quan trọng

Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến nhân viên văn phòng thường xuyên gặp tình trạng mỏi mắt, nhức đầu, khô mắt hoặc cổ bị đau cứng là do màn hình máy tính được đặt sai tầm nhìn.

Khoảng cách giữa mắt và màn hình quá gần hoặc quá xa đều gây căng thẳng thị giác. Tương tự, màn hình đặt lệch góc nhìn hoặc bị ánh sáng phản chiếu (từ đèn, cửa sổ) cũng khiến bạn phải liên tục điều chỉnh tư thế hoặc nheo mắt khi sử dụng.

Gợi ý từ Máy Tính CDC

• Khoảng cách lý tưởng từ mắt tới màn hình: 50 – 70cm (tương đương một sải tay).
• Tầm cao màn hình: Mép trên của màn hình nên ngang hoặc thấp hơn tầm mắt khoảng 5 – 10 cm.
• Tránh ánh sáng phản chiếu: Không đặt màn hình đối diện cửa sổ hoặc nguồn sáng mạnh. Nếu không tránh được, hãy sử dụng màn lọc chống chói hoặc rèm che.

Chỉ với một vài điều chỉnh nhỏ về vị trí màn hình, bạn sẽ nhận thấy ngay sự cải thiện về mức độ tập trung và giảm mỏi thị giác rõ rệt trong quá trình làm việc.

Màn hình đúng tầm mắt – hạn chế mỏi cổ và chói sáng.

Tư thế ngồi thoải mái – điều kiện tiên quyết cho hiệu suất lâu dài

Tư thế ngồi sai gây ảnh hưởng gì?

Làm việc liên tục trong tư thế sai (gù lưng, cổ nghiêng, vai căng) không chỉ gây khó chịu mà còn là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các bệnh lý xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, hội chứng ống cổ tay, hay thậm chí gây rối loạn tuần hoàn.

Việc setup bàn ghế không phù hợp cũng khiến người dùng thường xuyên phải cúi người, ngửa cổ hoặc gồng vai khi sử dụng máy tính – điều này ảnh hưởng trực tiếp đến năng suất làm việc và cả tinh thần.

Hướng dẫn setup tư thế làm việc chuẩn văn phòng

• Ghế làm việc: Chọn loại ghế có thể điều chỉnh độ cao, có phần tựa lưng ôm sát cột sống. Ghế nên có phần đệm vừa đủ, không quá mềm.
• Chiều cao bàn ghế: Khuỷu tay nên gập góc 90 độ khi gõ bàn phím, cổ tay giữ thẳng và vai luôn ở trạng thái thả lỏng.
• Tay và bàn phím: Nếu bạn sử dụng bàn phím rời, hãy đặt sao cho cổ tay không bị gập ngược. Có thể dùng thêm kê tay để giảm áp lực.
• Tư thế ngồi: Đặt cả bàn chân trên mặt đất, lưng thẳng và không gập người về phía trước quá nhiều.

Tư thế ngồi thoải mái – điều kiện tiên quyết cho hiệu suất lâu dài.

Setup PC hợp lý – Đầu tư một lần, hiệu quả dài lâu

Việc thiết lập không gian làm việc đúng chuẩn không chỉ giúp bạn bảo vệ sức khỏe thể chất, mà còn tạo tiền đề để duy trì sự tập trung, sáng tạo và hiệu quả công việc trong thời gian dài. Đặc biệt với những ai làm việc văn phòng, lập trình, thiết kế hoặc thường xuyên làm online từ xa – một môi trường làm việc tốt chính là “trợ thủ” không thể thiếu.

Máy Tính CDC hiểu rằng, mỗi cá nhân hay doanh nghiệp đều có những yêu cầu riêng biệt về không gian và thiết bị IT. Chính vì thế, chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ:

• Tư vấn setup góc làm việc phù hợp với không gian – từ nhà riêng đến văn phòng công ty.
• Giải pháp máy tính – laptop – màn hình đồng bộ theo nhu cầu và ngân sách.
• Hệ thống IT tối ưu cho doanh nghiệp, từ thi công mạng nội bộ đến cấu hình máy chủ.

Việc thiết lập không gian làm việc đúng chuẩn không chỉ giúp bạn bảo vệ sức khỏe thể chất, mà còn tạo tiền đề để duy trì sự tập trung, sáng tạo và hiệu quả công việc.

Bạn đang muốn cải thiện không gian làm việc?

Follow fanpage Máy Tính CDC ngay hôm nay để được:

• Tư vấn 1-1 miễn phí cùng chuyên gia về thiết bị và không gian IT
• Cập nhật mẹo tăng hiệu suất làm việc, bảo vệ sức khỏe dân văn phòng
• Ưu đãi độc quyền khi nâng cấp PC, laptop, thiết bị IT cho doanh nghiệp

Máy Tính CDC gợi ý đến bạn 1 số mẫu PC đáng mua 2025:

[Products: 9326,9269,9253,9255]